Muitas vezes questionamo-nos sobre que alimentos, plantas, etc nos serão mais benéficos para aliviar algum mal-estar ou doença. Não querendo substituir a medicina convencional nem consultas com profissionais, aqui deixamos uma pequena lista de alimentos funcionais que poderão ajudar a melhorar a sua saúde.
Nota importante: Nem todos os benefícios listados aqui foram estudados e comprovados pela ciência, alguns são provenientes de relatos informais. Consulte sempre o seu médico antes de consumir qualquer produto para efeitos de saúde.
Açúcar no sangue, controle: clorela, cominhos, lentilhas
Alergias, reduzir: espirulina, chlorella
Anti-envelhecimento: ver ‘antioxidantes’
Aminoácidos, produtos ricos em aminoácidos essenciais: quinoa, trigo sarraceno, soja, arroz e feijões consumidos na mesma refeição, espirulina e frutos secos consumidos em conjunto, manteiga de amendoim no pão, seitan
Anemia: cominhos, lentilhas, espirulina, clorela, folhas de framboesa
Antioxidantes, alimentos ricos em: unha de gato, açafrão, clorela, maca, cominhos, cacau cru, quinoa, lentilhas, sementes de sésamo
Antiviral: Himanthalia elongata (Alga Esparguete do Mar)
Ansiedade: espirulina, Clorela
Arsénico, desintoxicação: espirulina, clorela
Artrite reumatóide/Osteoartrite: unha de gato, açafrão, sementes de sésamo, gengibre, urze
Asma, reduzir: Clorela, espirulina
Aterosclerose: lentilhas
Azia: Sementes de chia
Infecção bacteriana: Himanthalia Elongata (Alga Esparguete do Mar)
Coagulação sanguínea, prevenção: cacau cru
Pressão arterial, baixar: cacau cru, espirulina, sementes de sésamo
Furúnculos: cominhos
Cabelo e Pele, saúde, melhoria: espirulina, cominhos, clorela
Cancro, melhoria: unha de gato, açafrão, clorela, cominhos, lentilhas
Cancro, prevenção: sementes de sésamo, espirulina, clorela, unha de gato
Candida albicans, crescimento: espirulina, clorela
Candidíase: Ver ‘candida albicans’
Colesterol, reduzir: clorela, cominhos, espirulina
Congestão Nasal: espirulina
Constipações: agastache, urze
Coração, diminuição risco ataque: açafrão, cacau cru, espirulina, lentilhas, agastache
Depressão: açafrão, cacau cru, sementes de sésamo, espirulina, clorela
Detox: clorela, espirulina, urze
Diabetes, prevenção: cominhos, cacau cru, sementes de sésamo, folhas de framboesa
Diarreia: agastache, folhas de framboesa
Digestão: gengibre, unha de gato, cominhos, lentilhas, urze
Doenças/Problemas respiratórios: cominhos, sementes de sésamo, espirulina
Energia, aumento: cacau cru, espirulina, clorela
Enjoo matinal/Enjoos: gengibre, folhas de framboesa
Fadiga: cacau cru, espirulina, clorela, unha de gato
Febre: agastache
Fertilidade, melhoria: maca, folhas de framboesa
Fibromialgia: clorela
Gases, carminativo: cominhos, agastache
Gastrointestinal, sistema: ver 'digestão'
Gengivite: folhas de framboesa
Infertilidade: ver 'fertilidade'
Espirros: espirulina
Estômago, problemas: unha de gato
Hemorróidas: cominhos, unha de gato
HIV/SIDA: espirulina, unha de gato
Hormonas, equilíbrio: maca
Inflamação: açafrão, Himanthalia Elongata (Alga Esparguete do Mar), Sementes de sésamo
Insónia: cominhos, sementes de sésamo
Insulina, resistência: cacau cru
Líbido, melhoria: maca, cacau cru
Memória, melhoria: unha de gato, cominhos, cacau cru
Menopausa, ajuda: maca, folhas de framboesa
Náuseas: ver 'Enjoo matinal/Enjoos'
Ossos, saúde: sementes de sésamo
Osteoartrite/Artrite reumatóide, melhoria: ver 'artrite reumatóide/osteoartrite'
Pâncreas, estimular função: cacau cru
Peso, perda, promover: clorela, cacau cru, espirulina, lentilhas
Pressão arterial, baixar: espirulina
Problemas de pele: ver 'Cabelo e Pele, saúde, melhoria'
Proteínas completas: ver 'aminoácidos, produtos ricos em aminoácidos essenciais'
Saúde mental, melhoria: clorela, espirulina
Síndrome do Ovário Policístico: maca
Sinusite: espirulina
Sistema Imunitário, melhoria: bagas goji, coenzima Q10, vitamina D3, unha de gato, clorela, cominhos, espirulina
Sistema Nervoso, melhoria: lentilhas
Sobrecrescimento bacteriano: unha de gato
Sono, problemas: ver 'insónia'
SPM (Síndrome Premenstrual): maca, cacau cru, folhas de framboesa
Tiróide, melhoria funções: Himanthalia elongata (Alga Esparguete do Mar)
Vírus, Infeções: Himanthalia Elongata (Alga Esparguete do Mar), Unha de gato
Inserido em: 2016-11-29 Última actualização: 2016-12-19
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Nutrientes Essenciais
Autores > Renate Hoornstra
Autores > Tradutores > Sónia Cruz
